전체 글55 저녁 7시 이후에 자동으로 잠기는 냉장고 삽니다. 밥맛이 돌아왔다. 아내가 한국에 가 있는 동안 밥 맛을 조금은 수그러뜨리고 살을 살짝 뺐었는데 다시 밥 맛이 돌아와 버렸다. 33년동안 먹어왔던 아내의 밥 맛은 참을 수 없는 나에게는 오징어 땅콩 과자와 같다. 그래서 살아 오르고 있다. 살을 빼려는 몸부림은 잠시 접어 두었다. 진짜 맛있다니까 !!!!! 혼자 한달 반을 지내는 동안 무얼 먹었는지 잘 기억도 나지 않지만 그래도 살아냈다. 홀쭈욱한 모습을 보여주고 싶었으나 빠진듯 만듯한 모습으로 아내를 맞이했다. 모르겠다. 건강하게 먹고 운동 열심히 하자 . 그러면 건강하게는 살 수 있지 않겠는가! 사실 얼마전에 당뇨약과 살빠짐이라는 글을 쓴 적이 있다. 나의 이야기이다. 당뇨약을 먹은 아는 지인이 반쪽이 되어 나타났다. 순간 그 약을 달라고 손을 내.. 2026. 6. 28. 태국인들의 지극한 낚시 사랑 난 오늘오랜만에 머리를 식힐 겸 낚시를 다녀 왔다. 태국에는 참 낚시터가 많다. 그것은 아마도 태국인들이 낚시를 좋아하기 때문이리라. 친구들과 함께 다녀 온 적도 있는데 그럴 때면 어김없이 조과가 극히 적이 민망할 때가 한 두번이 아니었다. 그런데 혼자 가면 엄청 잡긴 하는데 자랑을 하지 못해 조금 그렇다 ㅎㅎ. 오늘도 여전히 많이 잡았다. 그래서 자랑하려 하는데 자랑할데가 없어 이곳을 빌어 자랑하련다. ㅎㅎ 무려 25마리 정도를 잡았다. 사실 더 잡았지만 놓아 주었다. 나머지는 몽땅 사다가 냉장고에 두었다. 교회 식구들과 함께 먹기 위해서다. 태국인들이 왜 낚시를 사랑하는지 그리고 태국의 낚시 종류와 그리고 유명한 낚시터를 소개하고 싶다.태국인들의 남다른 낚시 사랑태국은 풍부한 수자원 덕분에 예로부터.. 2026. 6. 23. 5060에 시작하기 좋은 악기 추천: 중장년의 로망 '색소폰' 입문 가이드와 영리한 중고 구매 팁 5060에 시작하기 좋은 악기 추천: 중장년의 로망 '색소폰' 입문 가이드와 영리한 중고 구매 팁나이가 들면서 마음 한구석이 허전하거나, 삶의 활력을 채워줄 새로운 취미를 찾고 계시나요? 은퇴 전후의 50대, 60대 시기에는 나만을 위한 정서적 충전과 몰입의 시간이 반드시 필요합니다.최근 5060 세대 사이에서 가장 주목받는 제2의 인생 동반자는 바로 '악기 연주'입니다. 그중에서도 중장년층의 오랜 로망이자, 영혼을 울리는 깊은 소리를 가진 '색소폰'은 정서적 안정과 성취감을 동시에 주는 최고의 악기로 꼽힙니다.오늘은 색소폰이 왜 중장년에게 좋은지, 독학 팁과 함께 '가성비 좋게 좋은 소리를 내는 중고 색소폰을 구하는 방법'까지 실속 있게 총정리해 드립니다.1. 왜 5060에게 색소폰일까? (정서적·신체.. 2026. 6. 22. 50대 이후 급격히 감소하는 근육량 어떻게 지켜야... 50대 이후 급격히 감소하는 근육량 지키는 홈트레이닝 및 단백질 섭취 가이드나이가 들면서 "예전 같지 않게 쉽게 지친다"거나 "살이 잘 빠지지 않고 기운이 없다"고 느끼신 적이 있으신가요? 이는 단순히 기분 탓이 아니라, 우리 몸의 근육이 줄어들고 있다는 위험 신호일 수 있습니다.의학적으로 50대 이후가 되면 매년 1~2%씩 근육량이 급격히 감소하는 '근감소증(Sarcopenia)' 위험이 커집니다. 근육 감소는 단순히 체력 저하에 그치지 않고 기초대사량 감소, 관절 통증, 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 예방이 무엇보다 중요합니다.오늘은 집에서 안전하게 할 수 있는 5060 맞춤형 홈트레이닝 방법과 효과적인 단백질 섭취 가이드를 자세히 알아보겠습니다.1. 왜 50대 이후에는 '근육'이 최고의 자산일까?.. 2026. 6. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
