전체 글38 태국인들의 지극한 낚시 사랑 난 오늘오랜만에 머리를 식힐 겸 낚시를 다녀 왔다. 태국에는 참 낚시터가 많다. 그것은 아마도 태국인들이 낚시를 좋아하기 때문이리라. 친구들과 함께 다녀 온 적도 있는데 그럴 때면 어김없이 조과가 극히 적이 민망할 때가 한 두번이 아니었다. 그런데 혼자 가면 엄청 잡긴 하는데 자랑을 하지 못해 조금 그렇다 ㅎㅎ. 오늘도 여전히 많이 잡았다. 그래서 자랑하려 하는데 자랑할데가 없어 이곳을 빌어 자랑하련다. ㅎㅎ 무려 25마리 정도를 잡았다. 사실 더 잡았지만 놓아 주었다. 나머지는 몽땅 사다가 냉장고에 두었다. 교회 식구들과 함께 먹기 위해서다. 태국인들이 왜 낚시를 사랑하는지 그리고 태국의 낚시 종류와 그리고 유명한 낚시터를 소개하고 싶다.태국인들의 남다른 낚시 사랑태국은 풍부한 수자원 덕분에 예로부터.. 2026. 6. 23. 5060에 시작하기 좋은 악기 추천: 중장년의 로망 '색소폰' 입문 가이드와 영리한 중고 구매 팁 5060에 시작하기 좋은 악기 추천: 중장년의 로망 '색소폰' 입문 가이드와 영리한 중고 구매 팁나이가 들면서 마음 한구석이 허전하거나, 삶의 활력을 채워줄 새로운 취미를 찾고 계시나요? 은퇴 전후의 50대, 60대 시기에는 나만을 위한 정서적 충전과 몰입의 시간이 반드시 필요합니다.최근 5060 세대 사이에서 가장 주목받는 제2의 인생 동반자는 바로 '악기 연주'입니다. 그중에서도 중장년층의 오랜 로망이자, 영혼을 울리는 깊은 소리를 가진 '색소폰'은 정서적 안정과 성취감을 동시에 주는 최고의 악기로 꼽힙니다.오늘은 색소폰이 왜 중장년에게 좋은지, 독학 팁과 함께 '가성비 좋게 좋은 소리를 내는 중고 색소폰을 구하는 방법'까지 실속 있게 총정리해 드립니다.1. 왜 5060에게 색소폰일까? (정서적·신체.. 2026. 6. 22. 50대 이후 급격히 감소하는 근육량 어떻게 지켜야... 50대 이후 급격히 감소하는 근육량 지키는 홈트레이닝 및 단백질 섭취 가이드나이가 들면서 "예전 같지 않게 쉽게 지친다"거나 "살이 잘 빠지지 않고 기운이 없다"고 느끼신 적이 있으신가요? 이는 단순히 기분 탓이 아니라, 우리 몸의 근육이 줄어들고 있다는 위험 신호일 수 있습니다.의학적으로 50대 이후가 되면 매년 1~2%씩 근육량이 급격히 감소하는 '근감소증(Sarcopenia)' 위험이 커집니다. 근육 감소는 단순히 체력 저하에 그치지 않고 기초대사량 감소, 관절 통증, 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 예방이 무엇보다 중요합니다.오늘은 집에서 안전하게 할 수 있는 5060 맞춤형 홈트레이닝 방법과 효과적인 단백질 섭취 가이드를 자세히 알아보겠습니다.1. 왜 50대 이후에는 '근육'이 최고의 자산일까?.. 2026. 6. 20. 저속노화 식단 실천 가이드 젊게 오래 사는 법, 2026년 필수 건강 트렌드 '저속노화 식단' 실천 가이드최근 단순한 수명 연장을 넘어 '건강하게 나이 드는 것'에 대한 관심이 그 어느 때보다 뜨겁습니다. 특히 2026년 주요 트렌드로 꼽히는 '건강지능(HQ, Health Quotient)'이라는 개념이 등장하면서, 스스로 건강 정보를 학습하고 삶에 적용하는 이들이 늘고 있습니다. 그중에서도 신체와 뇌의 노화 속도를 늦추는 '저속노화 라이프스타일'은 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 저속노화 식단의 핵심 원칙과 구체적인 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 저속노화 식단이란 무엇인가?저속노화 식단은 말 그대로 우리가 나이 드는 속도를 늦춰주는 식사 방식을 뜻합니다. 노화의 가장 큰 원인 .. 2026. 6. 20. 은퇴를 준비하는 50대의 간절함 50대는 은퇴 이후의 삶이 '은퇴(Retirement)'가 아닌, 새로운 출발을 뜻하는 '리타이어링(Re-tiring, 타이어를 새로 갈아끼우기)'이 되도록 엔진을 재정비하는 가장 중요한 시기입니다. 은퇴 후 무력감에 빠지지 않고 활력 넘치는 삶을 살기 위해 50대에 반드시 준비해야 할 5가지 핵심 요소를 정리해 드립니다.1. 나만의 '콘텐츠'와 평생의 평생 업(業) 찾기은퇴 후 무력감이 오는 가장 큰 이유는 매일 아침 갈 곳이 사라지고, 자신을 증명할 명함이 없어지기 때문입니다. 50대에는 회사의 직함이 아닌 '나의 이름'으로 할 수 있는 일이나 취미를 깊이 있게 구축해야 합니다.실천: 글쓰기, 악기 연주, 전문 기술, 강연, 선교나 봉사 활동 등 은퇴 후에도 몰입할 수 있고 사회와 소통할 수 있는 '.. 2026. 6. 20. 이명이 생기는 원인과 예방 그리고 그 치료 1. 이명이 생기는 원인과 예방이명(Tinnitus)은 외부의 소리 자극이 없는데도 귀나 머리 속에서 소리를 느끼는 현상입니다. 특히 한쪽 귀가 잘 안 들리는 증상(난청)이 동반되었다면, 이명은 청력 저하를 보상하기 위해 뇌가 스스로 소리를 만들어내는 과정에서 발생했을 가능성이 큽니다.주요 원인청력 감퇴 및 소음 노출: 달팽이관의 청각 세포가 손상되면서 뇌로 가는 신호가 줄어들면, 뇌는 청신호가 부족하다고 판단해 스스로 유령 신호(이명)를 만들어냅니다.뇌신경 및 혈류 문제: 귀 주변의 혈관 이상이나 스트레스로 인한 자율신경 불균형이 이명을 유발하거나 악화시킵니다.동반 질환: 돌발성 난청, 메니에르병, 중이염 등 귀 질환의 전조증상이나 결과물일 수 있습니다.예방 및 초기 대응큰 소음 피하기: 이어폰 사용을.. 2026. 6. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
